Todėl gebėjimas suprasti moters emocijas ir tinkamai į jas reaguoti gali būti vienas svarbiausių darnių santykių pagrindų.
Sigmundas Freudas pripažino ne visada suprantantis, ko nori moterys. Panašių sunkumų, kaip teigiama, patyrė ir Albertas Einsteinas. Laimei, šiandien apie emocijas ir tarpusavio santykius žinoma gerokai daugiau, todėl ši tema nebėra toks didelis „tamsus miškas“.
1. Kaip geriau suprasti moterį
Kiekviena moteris yra skirtinga, tačiau galima išskirti keletą bendrų principų, padedančių kurti artimesnį ryšį.
Viena svarbiausių savybių, kurių daugelis moterų ieško partnerio asmenybėje, yra patikimumas.
Tyrimai rodo, kad moterys dažniausiai skundžiasi dėl dviejų dalykų:
- Vyrai per retai būna šalia fiziškai ir emociškai, kai jų labiausiai reikia.
- Vyrai skiria per mažai dėmesio emociniam ryšiui kurti.
Vyrų nusiskundimai dažnai būna kitokie:
- Santykiuose kyla per daug konfliktų.
- Trūksta seksualinio artumo.
Sprendžiant šias problemas svarbu suprasti vieną esminį principą: partneriai turi išmokti tinkamai reaguoti vienas į kito neigiamas emocijas.
Norint geriau suprasti moters savijautą, verta žinoti, kad ją gali veikti menstruacijų ciklas. Savijauta pirmosiomis ciklo savaitėmis gali skirtis nuo savijautos trečiąją ar ketvirtąją savaitę. Tai gali būti susiję ir su priešmenstruaciniu sindromu (PMS), tačiau jo simptomai ir intensyvumas kiekvienai moteriai yra skirtingi.
Ne mažiau svarbu suprasti, su kokiomis grėsmėmis ir baimėmis moterys gali susidurti kasdieniame gyvenime.
Kai kuriuose tyrimuose teigiama, kad viena iš keturių merginų seksualinį smurtą patiria dar nesulaukusi 18 metų, o apie pusė kariuomenėje tarnaujančių moterų susiduria su seksualiniu priekabiavimu. Tokios patirtys gali turėti ilgalaikį poveikį moters saugumo jausmui ir santykiams, todėl partnerio supratingumas bei pagarba jos riboms yra itin svarbūs.
2. Pažinties pradžia
Mokslininkai yra tyrinėję ir tai, nuo ko priklauso pirmosios pažinties sėkmė. Apie žmogaus susidomėjimą galima spręsti iš kūno kalbos, tačiau nė vienas signalas nėra visiškai patikimas. Dauguma tokių ženklų yra nežodiniai.
Kaip patraukti patinkančios moters dėmesį? Moterims gali būti patrauklūs savimi pasitikintys, tačiau ne arogantiški vyrai. Teigiamą įspūdį taip pat gali sudaryti atvira kūno kalba, gebėjimas bendrauti ir šiltas elgesys su draugais bei aplinkiniais.
Pirmasis įspūdis gali išlikti ilgai, todėl svarbu mokėti palaikyti akių kontaktą, būti atviram ir nuoširdžiam, skirti moteriai laiko bei dėmesio. Svarbiausia – nesistengti apsimesti tuo, kuo nesate.
Tai nėra raketų mokslas, tačiau net keli išmokti bendravimo principai gali pastebimai pakeisti pažinties eigą.
3. Romantika ir intymumas
Įsimylėjimą galima aiškinti ir biologiniais procesais. Jam įtakos turi hormonai, neuromediatoriai ir smegenyse vykstančios reakcijos. Ankstyvasis intensyvaus susižavėjimo etapas kartais vadinamas limerencija.
Kaip žinoti, ar sutikote „tą vienintelę“? Vieno patikimo atsakymo nėra. Vis dėlto šiame santykių etape svarbus oksitocinas – hormonas, siejamas su prisirišimu, pasitikėjimu ir artumo jausmu. Jis gali padėti žmogui jaustis saugiau ir stiprinti emocinį ryšį su partneriu.
Taip pat svarbu suprasti, kaip moteris vertina savo kūną. Kasdien matomi reklaminiai vaizdai ir visuomenėje vyraujantys grožio standartai gali neigiamai veikti savivertę. Net jei vyrui partnerė atrodo nepaprastai patraukli, ji pati gali jaustis nepakankamai graži. Todėl nuoširdūs komplimentai ir kasdien rodomas dėmesys gali būti labai reikšmingi.
Kalbant apie intymumą, gali praversti ir anatomijos bei fiziologijos žinios. Teigiama, kad daug moterų nepatiria orgazmo vien vaginalinės sueities metu. Todėl svarbu pažinti moters kūną, atvirai kalbėtis apie jos poreikius ir išsiaiškinti, kas jai teikia malonumą.
Vyras taip pat turėtų mokėti inicijuoti intymumą pagarbiai ir ramiai priimti partnerės atsisakymą. Abipusis sutikimas būtinas kiekvieną kartą.
Dažnas pornografinio turinio žiūrėjimas kai kuriems žmonėms gali neigiamai paveikti seksualinį gyvenimą ir suformuoti tikrovės neatitinkančius lūkesčius.
Pornografiniame turinyje moterys neretai vaizduojamos kaip nuolat pasirengusios lytiniams santykiams, nors tikrovėje seksualiniam susijaudinimui paprastai reikia tinkamos aplinkos, laiko ir artumo. Pornografijoje moterys taip pat dažnai labai greitai patiria orgazmą, nors realiame gyvenime vien vaginalinės sueities daugeliui moterų nepakanka.
Kai kuriuose tyrimuose teigiama, kad didelėje dalyje pornografinio turinio vaizduojama fizinė arba žodinė agresija prieš moteris. Tikruose santykiuose svarbiausia yra pagarba, abipusis sutikimas, saugumas, švelnumas ir gebėjimas kalbėtis apie savo ribas.
Kas labiausiai padeda kurti visavertį seksualinį gyvenimą? Vienas iš svarbių veiksnių – bučiniai. Įvairiose šalyse atlikti tyrimai rodo, kad savo seksualiniu gyvenimu patenkinti žmonės dažnai aistringai bučiuojasi, kasdien rodo fizinį švelnumą, apkabina ir liečia vienas kitą nebūtinai siekdami sekso, taip pat nuoširdžiai sako „myliu tave“.
Teigiama, kad dauguma laimingų porų bent kartą per savaitę skiria laiko pasimatymui ar kitai bendrai veiklai.
Santykiais nepatenkintų porų apklausos rodo, kad dalis vyrų beveik niekada nesako savo partnerėms komplimentų. Tarp porų, kurių santykiuose trūksta apkabinimų, glamonių ir kitokio fizinio artumo, pasitenkinimas seksualiniu gyvenimu taip pat yra gerokai mažesnis.
Vokietijoje atliktas tyrimas esą parodė, kad vyrai, kurie prieš išeidami į darbą pabučiuoja savo žmoną, vidutiniškai gyvena ilgiau už tuos, kurie to nedaro.
Anksčiau ar vėliau konfliktų kyla visuose santykiuose. Kokia yra pagrindinė jų priežastis? Dešimtmečius santykius tyrinėję mokslininkai vienos universalios priežasties nenustatė.
Konfliktų kyla dėl pačių įvairiausių dalykų. Viena dažnesnių problemų – partnerio nesugebėjimas išgirsti ir tinkamai atliepti kito žmogaus rūpesčių bei poreikių.
Ar konfliktas gali būti konstruktyvus? Taip, jeigu partneriai vengia keturių žalingų elgesio modelių: nuolatinės kritikos, gynybiškumo, paniekos ir užsisklendimo.
Kai žmogus per konfliktą patiria labai stiprią psichologinę įtampą, jo širdies ritmas gali gerokai padažnėti. Tokioje būsenoje tampa sunkiau klausytis, mąstyti kūrybiškai, juokauti ir įsijausti į kito žmogaus padėtį. Paprastai tariant, žmogus nebesugeba tinkamai išgirsti, ką jam sako partneris.
Kalbant apie draugystę ir socialinius ryšius, moterų ir vyrų patirtys taip pat gali skirtis. Moterys neretai palaiko platesnį artimų žmonių ratą ir, patirdamos nerimą, dažniau ieško emocinės paramos. Vyrai neretai bando vieni išspręsti problemą, o nepavykus gali užsisklęsti arba supykti.
Daugeliui vyrų partnerė tampa vieninteliu žmogumi, kuriuo jie visiškai pasitiki ir kuriam atsiveria. Vis dėlto socialinių ryšių tyrimai rodo, kad artimos draugystės ir platesnis palaikymo tinklas yra naudingi sveikatai bei gali būti siejami su ilgesne gyvenimo trukme.
4. Kaip išsaugoti meilę visą gyvenimą
Santykių raidą galima suskirstyti į tris pagrindinius etapus. Pirmasis – intensyvaus susižavėjimo, arba limerencijos, etapas. Antrajame kuriamas ir stiprinamas tarpusavio pasitikėjimas. Trečiajame partneriai kuria bendro gyvenimo pagrindą ir sąmoningai įsipareigoja būti kartu.
Ilgalaikiuose santykiuose ypač svarbu parodyti partnerei, kad ja žavitės, ją vertinate ir esate jai dėkingas. Kai kurie vyrai daro klaidą vis dažniau galvodami apie praeitį, susitelkdami į santykių trūkumus arba kaupdami nuoskaudas.
Ką suteikia pasitikėjimas? Pasitikėjimu grįstuose santykiuose abu žmonės gali būti savimi, jaustis saugūs ir priimti. Jie taip pat žino, kad jų norai bei poreikiai bus išgirsti ir į juos bus atsižvelgta.
O ką suteikia tvirtas pasiryžimas likti kartu? Virdžinijos universiteto psichologas Jamesas Coanas atliko eksperimentą, per kurį tyrė artimo žmogaus prisilietimo poveikį baimės reakcijai.
Laimingai ištekėjusios moterys buvo tiriamos funkcinio magnetinio rezonanso aparatu ir įspėjamos, kad gali pajusti nestiprų elektros impulsą. Kai moters ranką laikė jos sutuoktinis, su grėsme susijusių smegenų sričių aktyvumas buvo mažesnis.
Kai ranką laikė nepažįstamas žmogus arba jos nelaikė niekas, smegenų reakcija į grėsmę buvo stipresnė. Šis eksperimentas parodė, kad artimo žmogaus teikiamas saugumo jausmas gali būti svarbus ne tik emocinei, bet ir fizinei gerovei.
Vaiko gimimas yra dar vienas svarbus poros gyvenimo etapas. Tapdamas tėvu vyras taip pat išgyvena asmeninį pokytį ir mokosi naujų vaidmenų.
Tai nemenkas iššūkis, nes tėvai daro didelę įtaką vaikų intelektinei, emocinei ir fizinei raidai. Anksčiau vyrai retai dalyvaudavo gimstant vaikui, o šiandien dauguma būsimų tėvų būna šalia savo partnerės. Dalyvavimas vaiko gimime ir kasdienė jo priežiūra gali sustiprinti vyro emocinį ryšį su šeima.
Mylėti savo moterį visą gyvenimą – tai nenustoti su ja flirtuoti, ja rūpintis, ją gerbti ir kasdien parodyti, kad ji yra svarbi.
Naujausi komentarai