Apgaulingas įspūdis
Vasarą socialinių tinklų srautas tampa ypač intensyvus – jame dominuoja kelionių nuotraukos, festivalių akimirkos ir įspūdingi laisvalaikio kadrai.
„Platformų algoritmai yra sukurti taip, kad rodytų įrašus, kurie labiausiai patraukia dėmesį ir skatina įsitraukimą. Dažniausiai tai būna emocijas keliantis turinys – įspūdingos kelionės, šventės ar išskirtinės patirtys. Dėl to vartotojui gali susidaryti klaidingas įspūdis, kad būtent taip atrodo daugelio žmonių kasdienybė, nors iš tiesų matoma tik maža ir kruopščiai atrinkta jos dalis“, – sako Justina Antropik, „Tele2“ skaitmeninės rinkodaros vadovė.
Ji atkreipia dėmesį, kad vasaros turinys socialiniuose tinkluose matomas ne tik todėl, kad žmonės daugiau keliauja. „Tai ir vienas aktyviausių laikotarpių turinio kūrėjams, prekių ženklams ir platformoms. Kelionės, renginiai ar poilsis prie vandens generuoja daugiau peržiūrų ir reakcijų nei įprasta kasdienybė. Dėl to gali susidaryti įspūdis, kad visi aplink nuolat atostogauja, nors iš tiesų tokį vaizdą sustiprina ir tai, kaip socialiniuose tinkluose atrenkamas ir išplatinamas daugiausia dėmesio sulaukiantis turinys“, – teigia J. Antropik.
Sunkiau išgyventi vienišumą
Psichologės Justinos Rybakovaitės teigimu, vasara turi labai aiškų kultūrinį scenarijų – visuomenėje įprasta manyti, kad tai metas, kai reikia keliauti, susitikti su draugais ir nuolat patirti naujų įspūdžių.
„Kai žmogaus realybė atrodo kitaip, labai lengva pradėti abejoti savimi. Kyla klausimų, ar aš pakankamai gyvenu, ar nepraleidžiu ko nors svarbaus, kodėl mano vasara ne tokia įspūdinga kaip kitų. Tada gali stiprėti vienišumo, nusivylimo savimi ar nepakankamumo jausmas“, – sako psichologė.
Anot jos, vasarą taip pat keičiasi įprasta rutina – kolegos išvyksta atostogų, draugai išsibarsto, dingsta mokslų ar studijų ritmas. Dėl to kai kuriems žmonėms tampa sunkiau išlaikyti kasdienę struktūrą, o atsiradęs laisvas laikas išryškina artumo ir bendrystės poreikį.
Kartais daug svarbesnis už dešimt nuotraukų iš kelionės yra vienas nuoširdus pokalbis, ramus poilsis ar galimybė pabūti su savimi.
Kaip išlaikyti sveiką santykį
Pasak J. Rybakovaitės, net ir suprasdami, kad socialiniuose tinkluose matome tik dalį realybės, emociškai vis tiek esame linkę lyginti savo gyvenimą su kitų žmonių turiniu.
„Mes pamirštame, kad matome ne gyvenimus, o gyvenimų ištraukas. Žmogaus pilna, neredaguota diena dažnai lyginama su keliomis sekundėmis kruopščiai atrinktų svetimo gyvenimo akimirkų. Toks palyginimas neišvengiamai tampa nelygiavertis“, – aiškina J. Rybakovaitė.
Norint išlaikyti sveiką santykį su socialiniais tinklais, psichologė pataria ne skubėti jų visiškai atsisakyti, o pirmiausia sąmoningai stebėti, kaip naršymas veikia savijautą.
„Jei po naršymo socialiniuose tinkluose nuolat jaučiatės prasčiau, verta į tai atkreipti dėmesį. Vienišumas ar pavydas nėra problema savaime – dažniausiai tai signalas apie poreikį artumui, ryšiui ar prasmingam bendravimui“, – sako J. Rybakovaitė.
Pasak J. Antropik, svarbu atsiminti, kad patys galime valdyti savo laiką ir matomą turinį. „Ekrano laiko stebėjimo funkcijos, programėlių limitai ar suplanuotos pertraukos leidžia geriau suprasti savo skaitmeninius įpročius. Tokie įrankiai padeda sąmoningiau valdyti savo dėmesį ir laiką internete“, – pabrėžia J. Antropik.
Svarbiausia – savas scenarijus
Psichologė primena, kad gyvenimo kokybė nepriklauso nuo to, kiek jis atrodo įspūdingas socialiniuose tinkluose.
„Geras gyvenimas ne visada yra garsus ir matomas. Kartais daug svarbesnis už dešimt nuotraukų iš kelionės yra vienas nuoširdus pokalbis, ramus poilsis ar galimybė pabūti su savimi. Verta savęs paklausti ne to, kaip atrodo kitų vasara, o ko šią vasarą iš tikrųjų reikia man“, – sako J. Rybakovaitė.
J. Antropik priduria, kad technologijos turėtų padėti kurti ryšį, o ne tapti priežastimi jaustis blogiau.
„Socialiniai tinklai iš pradžių daugiausia buvo naudojami kaip galimybė bendrauti su pažįstamais žmonėmis, o šiandien jie vis labiau primena pramogų platformas, turinio sklaidos priemones. Dėl to vis dažniau vartojame ne draugų, o profesionaliai kuriamą turinį, kuris konkuruoja dėl dėmesio ir yra optimizuotas peržiūroms ir reakcijoms rinkti“, – sako skaitmeninės rinkodaros ekspertė.
Naujausi komentarai