rutina | Diena.lt

rutina

Kaip susikurti produktyvią ryto rutiną: lengvi įpročiai geresnei savijautai

Miesto pulsas

Kaip susikurti produktyvią ryto rutiną: lengvi įpročiai geresnei savijautai

Atgaiva: net ir labai tvarkingoje dienotvarkėje galima palikti vietos naujiems potyriams – pvz., užsukti į dar nelankytą kavinę.

Psichologija

Rutina – gerai, bet gyvenimas „autopilotu“ – jau nebe

Išeitis: pietų dėžutė padeda išvengti greito, nesveiko maisto pagundų ir užtikrina, kad visą dieną gautume reikiamų maistinių medžiagų.

Receptai

Kaip planuoti rudens dienas, kad liktų laiko sau

Arūnas Dambrauskas

Nuomonės

Smagi pensija

Patirtis: atlikėja I. Juodeikienė pasakojo, kad vaizdo klipo filmavimas užtruko visą dieną, rezultatas – džiuginantis.

Žvaigždės ir pramogos

Muzikinio projekto nugalėtoja pristato naują dainą: skiria įsimylėjusiems

Poveikis: pernelyg ilgai leidžiant laiką saulėjeant veido gali atsirasti raukšlių ir pigmentacijos žymių – apgamų, strazdanų, dėmių.

Graži diena

Esminės veido priežiūros taisyklės: svarbu ir vyrams

Svarbu: kūdikiui augant reikia jį skatinti užmigti pačiam – to išmokę vaikai miega geriau, o tėvams padovanoja daugiau ramybės minučių.

Psichologija

Ramus ir kokybiškas kūdikių miegas – misija įmanoma

Nuosaikiai: šventiniame šurmulyje nebūtina visko versti aukštyn kojomis – greta pramogų reikia išsaugoti ir įprastą rutiną, taip pat – ir miego.

Psichologija

Kalėdos ir rutina – (ne)suderinama?