Mano praktika - kuo blogiau jaučiuosi atsibudęs, tuo žvalesnis būnu dieną. Sunki savijauta iš ryto reiškia buvusį gilų miegą. Jei atsibudęs jautiesi žvaliai, galimai silpnai miegojai, realiai neišsimiegojai, vėliau pakirs mieguistumas.